Кожа имеет очень большое значение для здоровья. Она предотвращает перегревание организма, очищает организм (через потовые железы), защищает от микробов и агрессивного ультрафиолетового излучения. Ощущения и сигналы, воспринимаемые кожей (тепло, сухо, мокро, холодно, больно), влияют на физическое и психическое развитие ребёнка.
Детям до трёх лет дерматологи не рекомендуют находиться под прямыми лучами солнца. В коже малышей очень мало клеток, производящих меланин, поэтому у них защитный слой загара очень слаб. Роговой слой детского эпидермиса почти в 2 раза тоньше, чем у взрослых, - ультрафиолетовые лучи легко проникают вглубь кожи, приводя к ожогам, которые проходят тяжелее и дольше, чем у взрослых.
Если малышу ещё не исполнился годик, то снимите с него памперсы и позвольте ему голышом принимать воздушные ванны под рассеянными лучами солнца. Рассеивают солнечные лучи – листва, пляжные зонтики и навесы, марлевые занавески, тенты или палатки. Складки кожи, если они краснеют от жары, можно обрабатывать детской присыпкой, но лучше помогают воздушные ванны и активное общение с ребёнком – игра, в результате которой происходит изменение положения его тела.
Рассеянный солнечный свет – хорошее средство от рахита. С помощью солнца витамин D, получаемый с пищей, лучше усваивается, и ребёнок растёт здоровым.
Следите за температурой – дети слишком легко перегреваются и переохлаждаются. Перегрев грозит, как минимум, плохим настроением, а переохлаждение – простудой.
Чтобы защитить кожу малыша от года до трёх, воспользуйтесь кремом от загара с индексом защиты 20 или 25. Солнцезащитным средством надо обрабатывать кожу каждые два часа и каждый раз после купания.
После прогулки полезно помазать ребёнка кремом после загара с витамином Е.
Очень важно летом правильно проводить водные процедуры, потому что солнце сушит кожу. Купать ребёнка летом лучше всего в детской пене, которую можно использовать и как обычный гель для душа. Плёнка, образующаяся после купания на теле малыша, убережёт его от излишней потери влаги. Выбирая косметические средства, обратите внимание – на упаковке товара должно быть обозначено, что он предназначен для детей. Косметика для взрослых может вызвать аллергию у ребёнка.
Летом можно купаться часто, хоть 2 – 3 раза в день. Температура воды должна быть 36 - 37°С для малышей до года и 25 – 27°С для детей постарше. Будьте внимательны, солнечная опасность подстерегает детей у бассейна. Не оставляйте ребёнка в воде надолго. Вода пропускает очень большое количество ультрафиолетовых лучей, а её свежесть и прохлада притупляют чувство опасности. При покупке солнцезащитного средства обратите внимание, есть ли на упаковке пометка Waterproof(«водостойкое»). Благодаря особым водоотталкивающим компонентам эти препараты эффективнее защищают кожу детей в воде.
После каждого купания необходимо тщательно высушить кожу: оставшиеся на ней капельки воды подобны микролупам. Тело малыша нужно промокнуть тканью, хорошо впитывающей влагу. Растирать не надо. Если кожа очень сухая или имеется раздражение, после водных процедур можно воспользоваться детским молочком или кремом после загара. Эти средства смягчают кожу, делают её эластичной.
Загораем правильно
Вред здоровью наносят не все ультрафиолетовые лучи, а только жёсткие (с короткой длиной волны). Все остальные полезны для здоровья - они улучшают обменные процессы и образование биологически активных веществ, стимулирующих работу нервной и эндокринной систем, повышают сопротивляемость детского организма и не дают сформироваться рахиту, опасность которого сохраняется у ребёнка до 3 лет.
От вредного жёсткого ультрафиолета малыша убережёт солнцезащитный крем с максимальным фактором защиты 20 - 30 единиц. Наносите его на лицо и открытые участки кожи не только когда отправляетесь с ним на пляж, но и перед прогулкой в ясную погоду, а также на даче, где дети, как правило, бегают в одних трусиках под палящим солнцем. В утренние часы (9.00 - 11.00 в средней полосе России) ребёнку старше года можно проводить закаливание под прямыми солнечными лучами. тут важно правильно правильно рассчитать время пребывания на солнышке. Врачи измеряют его в биодозах. начинайте с 1/8 - 1/4 от этого показателя и постепенно доведите до 1 биодозы, сверяясь с таблицей. Постарайтесь уговорить вашего непоседу полежать положенное время на подстилке, подставляя лучам разные части тела. Можете почитать ему что-нибудь или рассказать сказку. не забудьте надеть на малыша панамку, желательно белую - она лучше отражает лучи, предохраняя голову ребёнка от солнечного удара. Ещё один важный момент: солнечную ванну нельзя принимать сразу после купания и еды, а также если ребёнок успел проголодаться. Он недавно болел? Спросите у врача, можно ли ему находиться на солнце. Некоторые заболевания повышают чувствительность к ультрафиолету. непредсказуемую реакцию на него дают рыжеволосые малыши со светлыми глазами и молочно- белой кожей - таким загорать вообще нельзя! Без специальной защиты ребёнок с огненной шевелюрой может выдержать не больше 5 - 10 минут (это так называемый, ожоговый порог). маленькие блондины тоже рискуют быстро обгореть, правда, ожоговый порог у них чуть выше - 15 минут.
|
Время |
9-10
часов |
10-11
часов |
11-12
часов |
15-18
часов |
|
Май
1/4 биодозы |
7 |
6 |
4 |
12 |
|
Май
1/2 биодозы |
15 |
12 |
9 |
15 |
|
Май
1 биодоза |
28 |
24 |
18 |
50 |
|
Июль
1/4 биодозы |
11 |
7 |
5 |
12 |
|
Июль
1/2 биодозы |
22 |
15 |
11 |
22 |
|
Июль
1 биодоза |
44 |
30 |
22 |
44 |
|
Сентябрь
1/4 биодозы |
16 |
10 |
9 |
34 |
|
Сентябрь
1/2 биодозы |
32 |
20 |
18 |
50 |
|
Сентябрь
1 биодоза |
- |
42 |
36 |
- |
Солнце и глазки
Хотите, чтобы у ребёнка было хорошее зрение, оберегайте его глазки с помощью солнцезащитных очков – благо, купить их сегодня не проблема. Для малыша они не роскошь, а жизненная необходимость. Только так можно уберечь внутреннюю линзу глаз – хрусталик – от постепенного помутнения (катаракты), которое вызывают жёсткие ультрафиолетовые лучи. Катаракта формируется не сразу, а на протяжении многих лет, но толчок к её развитию многие получают в детстве, когда закладывается здоровье малыша на долгие годы вперёд.
Тёмные очки нужны ребёнку не только для защиты хрусталика от помутнения. Яркий свет сам по себе неприятен: он «режет» глаза – заставляет их болеть и слезиться, а это уже симптомы так называемого фотоконъюктивита, которым голубоглазые и сероглазые малыши страдают гораздо чаще кареглазых (благодаря усиленной пигментации радужки их глаза лучше переносят избыток солнечного света).
Какие очки выбрать? Лучше всего с жёлтыми стёклышками, которые поглощают ультрафиолет и усиливают глубину и чёткость восприятия. Очки с коричневыми, дымчатыми и зелёными светофильтрами тоже подойдут – они оберегают от переутомления. Синие, голубые, серые, фиолетовые линзы не для малышей: пропускают много ультрафиолетовых лучей, а иногда даже концентрируют их.
Свет нужен детским глазкам не меньше, чем воздух лёгким. Естественная игра солнечных лучей, которые то ярко вспыхивают, то заслоняются кронами деревьев и набежавшими облаками, - это созданный самой природой тренажёр для зрения, снимающий визуальное напряжение. Очень полезно смотреть на закатное солнце, особенно если оно садится в море. Красный шар, зависший над горизонтом, не ослепляет, а, напротив, оздоравливает все структуры глаза и помогает расслабиться его аккомодационному аппарату, который обеспечивает нужный фокус при взгляде вдаль и вблизь.
Ребёнок долго рассматривал картинки, сидел перед телевизором, играл за компьютером, осваивал навыки чтения и письма? Чтобы снять зрительное утомление, попросите его закрыть глазки и подставить личико прямым солнечным лучам. На улице ненастье? Пусть малыш закроет глазки и представит, что загорает на спинке, а вокруг него разливается море ласкового солнечного света. Даже мысленный образ ослепительно сияющего солнышка, вызванный в воображении, снимает напряжение с переутомившихся глазок. После такого упражнения они начнут видеть лучше, а краски окружающего мира покажутся ему более яркими.
|
