Свежий воздух действует на малыша как эликсир роста и универсальное лекарство. Стремительно растущему организму и активно развивающемуся мозгу ребенка кислород необходим даже в большей степени, чем питательные вещества! Гуляйте с ребенком каждый день в любое время года. Чистый прохладный воздух улучшает аппетит, укрепляет кожу и легкие, повышает иммунитет, предохраняет от заболеваний и предотвращает рахит. В пору быстрого роста (от 2 до 12 месяцев) рахитом заболевают до 35% младенцев. Лучшее профилактическое средство от него - солнечный свет, под воздействием которого в коже вырабатывается витамин D, защищающий детский организм от рахита. Но нельзя подставлять малыша прямым солнечным лучам - загорать такому крохе вредно. Во-первых, он может получить солнечный ожог: кожа грудного ребенка светлая и очень нежная, в ней нет еще практически пигментных клеток, вырабатывающих меланин, который окрашивает тело в цвет загара и защищает от ультрафиолета. Во-вторых, он может легко перегреться. Поставьте коляску в тени - рассеянного света вполне достаточно, чтобы в организме малыша образовался витамин D.

Важно: там, где вы гуляете с ребенком, воздух должен быть действительно свежим и чистым. Гуляйте подальше от загазованных автомагистралей, ТЭЦ и промышленных предприятий.

Когда вы отправляетесь на прогулку, имейте в виду, что у грудных детей несовершенная система терморегуляции. Слишком сильно закутаете - малыш перегреется, вспотеет и может простудиться. Оденете легче, чем надо, - дитя переохладится. Ребенок не сможет просигнализировать вам о температурном дискомфорте громким плачем так же, как сообщает о том, что устал или проголодался. Ребенок не дрожит от озноба, не стучит зубами. Единственная реакция сильно замерзшего младенца - резкая бледность и непреодолимое желание спать. Чтобы правильно одеть ребенка, воспользуйтесь советом: подсчитайте, сколько слоев одежды надето на вас, и наденьте на один слой больше на малыша (с учетом того, что вы двигаетесь, а он лежит в коляске) и поместите дитя в конверт, комбинезон для прогулок или одеяло - летом совсем легкое, зимой - два теплых - снизу байковое, сверху - из шерсти, пуха или синтепона.

Если есть возможность, в теплое время года поживите с ребенком на даче, нет - вывозите на прогулку в ближайший лесопарк, сквер или во внутренний дворик.

В теплое время начинайте гулять с ребенком в первые дни после выписки из роддома, в холодное - со второй недели пребывания дома. Продолжительность первой прогулки - не более 10 минут летом и всего 3 - 5 минут зимой при температуре не ниже 10°С. В ясную теплую погоду время пребывания на свежем воздухе можно быстро увеличивать, доведя его практически до полного светового дня. Периодически поите малыша водой из бутылочки - маленькие дети склонны к обезвоживанию и испытывают чувство жажды чаще взрослых.